主页 > 新闻门户网 >15秒消除肩颈痛!「反手压腿」做完视觉瘦一圈,办不到还有别招 >



15秒消除肩颈痛!「反手压腿」做完视觉瘦一圈,办不到还有别招

2020-05-23

15秒消除肩颈痛!「反手压腿」做完视觉瘦一圈,办不到还有别招

文/深海大花枝

身为一个现代人,一天到晚用电子产品用到腰痛,也是很合理的.....(呜呜)。虽然真正治本的方法还是改变生活习惯,不过想要急救舒缓一下的话,还是有一些超简单的方式!日本一位正妹健身教练「Yuki」,就教大家一招可以15秒缓解肩颈痠痛的方法。

15秒消除肩颈痛!「反手压腿」做完视觉瘦一圈,办不到还有别招

首先站起来,把你的手手伸出来,手掌朝外、手指朝下。

15秒消除肩颈痛!「反手压腿」做完视觉瘦一圈,办不到还有别招

第二步,用图上这样的姿势,把手压在大腿上,同时挺胸往上看,想像自己正把胸腔伸展开。

就这样,只要15秒就有效啰!



15秒消除肩颈痛!「反手压腿」做完视觉瘦一圈,办不到还有别招

如果还有余力的话,也可以在压腿的同时,加强一下多伸展一下上图标记的地方,这里也很容易僵硬,可以多多注意。Yuki教练还表示,这样子做完之后,由于暂时会改善驼背,所以视觉上人看起来也会变得比较瘦!

不过这个方法贴出来之后,虽然有许多网友开心表示很有效,但倒是有许多网友哀嚎,表示手压不下去,这根本是反人类角度吧啊啊啊啊!花枝自己试了一下,感觉虽然会有一点伸展的痛,但还算是正常範围啦......。

教练也是很贴心地提供了替代方案,如果真的压不了大腿的人,就像下图这样压桌子或地板、门等等平面,注意把力施加在手腕处就可以啦~

15秒消除肩颈痛!「反手压腿」做完视觉瘦一圈,办不到还有别招

花枝一天大概也会在电脑前面坐个9小时,只能说,希望大家肩颈腰背都不要出什幺大问题才好啊呜呜。

花枝与小伙伴的愉快日常】←从深海来到陆上工作的花枝枝,擅长吐槽,最喜欢写奇奇怪怪的东西。今天也为了海陆交流而努力发文,快来参观花枝家吧!

[via Twitter]


上一篇:
下一篇:

相关推荐
小编推荐
咸阳X生活吧|网络生活交流|生活娱乐资讯|网站地图 申慱906554网址哪去了 申傅太阳神怎么下载 申博免费开户官网 菲律宾申博代理开户 申博游戏客户端 申博sunbet官网充值 2016申博sunbet 手机版sunbet二维码 申博太阳神 sunbet金沙下载