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下班快虚脱?三招超简单消疲法

2020-06-14

上班忙碌了一整天,好不容易拖着疲惫的身躯回到家,却发现家里还有许多的杂事得处理,但此时只感觉自己快要虚脱、什幺也做不了了吗?别烦恼,人气女中医邹玮伦在着作《赶走过劳!肥胖、痠痛、失眠、免疫力差,再也不缠你》,提供三招超简单下班后消除疲劳的方法,帮你赶走一天下来所累积的疲劳!

招式一:冷热水交替泡脚丫
首先準备两个水桶,一个装温度同洗澡水的温热水,另一个装冷水,高度皆约到脚踝位置,接着先将脚泡在冷水中约1分钟后,再将脚泡到温热水中,时间大约为15~20分钟,最后再把脚泡到冷水中1分钟。

*Point:此法可促进身体血液循环,有效舒缓疲劳。

招式二:让脚丫泡热水澡
在水盆中装微烫热水,高度超过脚踝,然后将双脚泡入,直至全身开始冒汗;此外也可加入微量自己喜欢的泡澡粉,以提高舒缓情绪的效果。

*Point:由于脚上穴道多,因此透过泡热水能刺激穴道,进而消除疲劳。


招式三:双手SPA
同样在水盆中装微烫热水,高度超过手腕,然后将双手泡入约7~8分钟。

*Point:此法可促进手指、手臂、肩颈的血液循环,达到舒缓疲劳的效果。
资料来源:《赶走过劳!肥胖、痠痛、失眠、免疫力差,再也不缠你》
作者:邹玮伦
出版社:高宝国际

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